こんにちわ。




みんなの森整骨院浜松市北院併設e-GYMの西です。




『正しい姿勢で正しい動きができるカラダ作り』を専門にファンクショナルトレーニングサポートさせて頂いています\(^o^)/




さて、本日は基本の土台が養えていない…についてお話させて頂きます。




以前にもお伝えしましたが、パフォーマンスを高めるためには下記パフォーマンスピラミッドのように下から順番に養っていくことが大切です!

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そして、ただ養えば良いのではなく下の土台の器を大きくすることも大切です!




しかし!残念なことにこの土台をしっかりと養えているジュニアアスリートは少ないのが現実なのですが、気が付かないでしょう…。




何故なら?
競技練習や競技はそれでも出来てしまうから💦




簡単に言うと
変な癖がついても、変なフォームでも小さなころから競技練習や競技は出来てしまうから、土台が傾こうが、土台をすっ飛ばそうがカラダは使えてしまうのが怖いですねぇ。




それをお世話する親御さんも
子供に何かを習わせればカラダが鍛えられると思うのも当然の考えですしね…。



でもパフォーマンスピラミッドで言えば最上階辺りから始めているようなものなのです!
結果、成長する頃には変な癖がついてしまいパフォーマンスが上がらなかったり、怪我や故障の原因に…。



今まで見てきて感じるのは中学生頃にはカラダに現れると思います。特にマルアライメントと呼ばれる左右非対称な体のつくりが目につきます。そして、片足立ちやバランスをテストするとグラグラと不安定を呈したりします




それでは土台要素をどのように養うべきか?と言うと
基本は小さなころから外遊びを大切にすること、アスレチックなど色々なカラダの使い方をしておくことでしょう♪




しかし、それだけでは足らない面もあるので小学生高学年からは本格的なトレーニングも必要だとは思います!




但し、どのくらいの選手になりたいかで必要・不必要はあると思います。ある程度真剣にスポーツに打ち込む場合は必要だと言えますね\(^o^)/



また、集団指導も悪いわけでは無いけど、この時期は個人の要素を伸ばす時期なので均一ではなく個別要素を大切に出来るパーソナルトレーニングが大切であったりもするとも思います。



何れにしろ、お子さんのためには親御さんや指導者さんの認識や環境がもっと追い付いていくと良いですね♪




『浜松市でスポーツ外傷、スポーツ障害のケア/スポーツ整体/子供の運動・トレーニング・パーソナルトレーニング・体幹トレーニングなら』お気軽にご相談くださいね♪


『正しい姿勢で動けるカラダ作り』専門院
浜松市北区のみんなの森整骨院浜松市北院併設e-GYM
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