ファンクショナルムーブメントとは、基礎的動作の事であり


子供のうちは


このファンクショナルムーブメントをトレーニングする必要があります。


簡単に言うと


正しい姿勢、正しい体の使い方、バランス等…。


難しく言うと


モビリティ、スタビリティ等…。


しかし


昔は


外遊びで養われていた内容と言われています。


ケンケンパ、縄跳び、警ドロ、木登り、かけっこetcの昔遊びで自然と体が作られていたわけです。


が…


1985年頃から子供の体力低下がみられるようになった模様…。


この1895年を振り返ると


ファミコンが誕生して、皆が外で遊んでいたのをやめてゲームに夢中になり始めた頃です。


全てがゲームのせいではありませんが


外で遊ぶ機会が減った子供の体力はどんどん低下している事は間違いありません!


それではどうやって


ファンクショナルムーブメントをトレーニングするか?!


外で遊びましょう(笑)


昔遊びをしましょう(笑)


専門的には、ファンクショナルトレーニングが大切となりますが…割愛。


また、青年期や成人のアスリートが


ファンクショナルムーブメントを養わずにストレングスやパワートレーニングを取り入れてきた場合は


ファンクショナルムーブメントをトレーニングする事により


パフォーマンスアップの余力があると思いますので


一度、今までのトレ-ニングを見直されると良いのではないでしょうか?!