サッカーの長友選手の活躍などから
近年、体幹トレーニングがクローズアップされています。
体幹トレーニングがアスリートにとって将来的にパフォーマンスに有効なのか?有効でないのか?
わかりませんが
子供の頃から程々に取り入れて置くことは必要なのかもしれませんね
但し
子供を見ていて感じるのは
体幹を上手く支える事が出来る子もいれば、出来ない子もいる
そんな時
上手くできない子は
体幹が弱いのか?!
と考えると
パパ的にはそうでもないと思います。
子供は成長段階のため
筋肉の成長が追いついていないから上手く出来ないだけなのかもしれないし
骨格の成長が遅いため上手く出来ているだけかもしれません。
慌てず焦らずオーバートレーニングとならない程度に
楽しく〇秒間出来た!で良いと思います。
ちなみに
成人が
体幹トレーニングを取り入れて強化を計っても
パフォーマンスにはそれ程効果が無いと言われています。
また
体幹トレーニングを行わなくても
レジスタンストレーニングによるストラクチャルエクササイズで
充分体幹を安定させる筋肉に刺激を加えられるとも言われていますので
是が非でも体幹トレーニングが必要とゆうわけではないように思います。
近年、体幹トレーニングがクローズアップされています。
体幹トレーニングがアスリートにとって将来的にパフォーマンスに有効なのか?有効でないのか?
わかりませんが
子供の頃から程々に取り入れて置くことは必要なのかもしれませんね
但し
子供を見ていて感じるのは
体幹を上手く支える事が出来る子もいれば、出来ない子もいる
そんな時
上手くできない子は
体幹が弱いのか?!
と考えると
パパ的にはそうでもないと思います。
子供は成長段階のため
筋肉の成長が追いついていないから上手く出来ないだけなのかもしれないし
骨格の成長が遅いため上手く出来ているだけかもしれません。
慌てず焦らずオーバートレーニングとならない程度に
楽しく〇秒間出来た!で良いと思います。
ちなみに
成人が
体幹トレーニングを取り入れて強化を計っても
パフォーマンスにはそれ程効果が無いと言われています。
また
体幹トレーニングを行わなくても
レジスタンストレーニングによるストラクチャルエクササイズで
充分体幹を安定させる筋肉に刺激を加えられるとも言われていますので
是が非でも体幹トレーニングが必要とゆうわけではないように思います。